Shanmukhi Mudra ou Yoni Mudra, « Le geste de la Source »

QU’EST-CE QU’UN MUDRA ?

Le terme Mudra trouve sa racine étymologique dans les termes sanskrits « mud » : félicité, bonheur et « dhra » : dissolution.

Communément définis comme « signes » ou « sceaux », les mudras symbolisent la dissolution de la dualité, le rapprochement du divin et du profane, l’union de l’infiniment grand et l’infiniment petit, de l’universel et l’individuel.

Il s’agit de gestes sacrés généralement exécutés par le biais de positions codifiées et symboliques des mains. Ils peuvent également parfois être réalisés à travers le positionnement de la langue, des yeux, ou du corps. Ils permettent de verrouiller ou canaliser l’énergie tout en se faisant l’expression d’états intérieurs, d’intentions ou de conceptions spirituelles.

SIGNIFICATION DE YONI MUDRA

C’est une forme de Kriya qui permet de se détacher du monde extérieur ; c’est une technique de retrait des sens.

« Yoni » en Sanskrit signifie utérus. Le Yogi, ainsi retiré du monde, reconnecte à l’état fœtal.

La Gheranda Samhita, l’un des plus éminents traités du Yoga, décrit « le geste de la Source psychique » ainsi :

« Que le Sage effectue le Siddhasana (assise) en bouchant ses oreilles avec les pouces, ses yeux avec les index, le nez avec les majeurs et la bouche avec les annulaires et les auriculaires ; les lèvres arrondies en bec de corbeau (Kaki Mudra), qu’il inspire le souffle vital et qu’il l’unisse au souffle descendant (apana), qu’il contemple les chakras les uns après les autres et, avec le mantra « hum ma sa », qu’il réveille la Déesse endormie en forme de serpent (Bhujangini) et qu’il soulève cette énergie unie à son propre soi, jusqu’au chakra suprême.

Devenu lui-même énergie, qu’il dirige ses pensées vers l’union avec Shiva, jouissance faite de plaisirs multiples et qui est le suprême plaisir.

De la sorte, il réalise dans ce monde l’union de Shiva et de son énergie, et, empli de béatitude, il fait l’expérience de l’identité avec le Brahman.

Ce Yoni Mudra, difficile pour les dieux eux-mêmes, doit être gardé secret.

Celui qui l’exécutera à la perfection arrivera immédiatement au Samadhi. »

 

TECHNIQUE DÉTAILLÉE pour pratiquer Yoni Mudra

Asseyez-vous en posture de méditation confortable : Siddhâsana, Padmâsana ou Vajrâsana.

Les coudes sont relevés, les épaules bien en arrière.

Appliquez les consignes suivantes :

Inspirez lentement et profondément.

Retenez votre souffle et placez les mains devant le visage.

Fermez les oreilles avec les pouces, les yeux avec les index, les narines avec les majeurs, et posez les annulaires et les auriculaires respectivement au-dessus et au-dessous des lèvres pour enserrer la bouche.

Restez ainsi en rétention du souffle, tout en vous concentrant sur Bindhu Chakra.

Soyez attentif aux manifestations lumineuses (« vision interne ») et sonores (internes également).

Puis libérez les narines pour expirer, tandis que les autres doigts restent en place.

Inspirez de nouveau puis refermez les narines.

Reprenez ainsi le processus plusieurs fois.

Bindu Chakra, le siège du nectar

Il est situé à la pointe du crâne, et son symbole est la Lune. Ce chakra confère santé physique et mentale et vitalité, car il produit le nectar d’immortalité, l’Amrita.

En sanskrit « Bindu » signifie goutte de semence ; c’est la Source de la Création. Toutes les manifestations de ce monde proviennent de Bindu et y retournent.

TECHNIQUE AVANCEE – Kaki Mudra : Le bec du Corbeau

Avancez les deux lèvres pour former un tube étroit, puis dirigez le regard sur la pointe du nez.

Inspirez lentement et à fond par la bouche, puis expirez lentement par le nez en refermant la bouche. Puis recommencez.

L’air inspiré frotte les parois buccales, stimulant ainsi les sécrétions digestives et contribuant à la prévention et l’élimination de nombreuses maladies.

BIENFAITS de Yoni Mudra 

Yoni Mudra est une bonne préparation pour Pratyāhāra – « l’acquisition de la maîtrise des forces externes » ou « le contrôle des sens » pré-requis à la méditation.

Yoga enseigne que la Source de Tout provient d’une vibration primordiale. A travers ce mudra, le pratiquant expérimente diverses manifestations sonores afin d’atteindre la plus subtile : celle de la Création.

Yoni Mudra éveille la Conscience aux sons psychiques qui émanent de bindu chakra, situé à l’arrière de la tête,  afin d’étendre la gamme complète des sons, du plus grossier au plus subtil. Dans le Yoga, Bindu est la matrice de la création, dont la première manifestation est nada : le son. Ainsi Bindu est la base du verbe et de sa signification.

Si la pratique est exercée correctement, elle s’accompagne de chaleur et de vibration intense, ainsi qu’une élévation et un raffinement du son et de la lumière.

L’aisance de la pratique se révèlera au rythme de chacun, au sein de son propre espace intérieur.

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Article écrit par Karen Cayuela, enseignante de yoga : le-yoga-de-karen.com