Du Sanskrit Vrksa, qui signifie « arbre »

Symbolique de la Posture de l’arbre

Cette posture  exprime la verticalité de l’homme. Des racines aux sommités, des pieds à la tête, les polarités sont unifiées au centre pour équilibrer l’être dans son entier.

L’arbre est universellement considéré comme symbole de reliance , axe du monde qui unifie les réalités matérielles et spirituelles, et comme matrice de création de Vie.

Le sol sous nos pieds représente la Terre nourricière dont l’arbre puise sa force et son énergie grâce à ses racines solidement ancrées. Le ciel au dessus de nos têtes représente l’énergie cosmique et l’ouverture de conscience dans sa dimension spirituelle.

Ainsi en parfait équilibre, l’homme fait office d’antenne de connexion entre Ciel et Terre, dont le centre est le Coeur : Anâhata Chakra.

« Depuis les origines les plus lointaines du monde, l’homme s’est identifié à l’arbre et en a fait le symbole de la totalité de son être. Le yoga ne sépare l’homme ni de la terre, ni du ciel. Les deux sont en lui, et dans cet exercice l’homme les réunit symboliquement. »

Shri Mahesh

La représentation inversée de l’arbre dans la sagesse indienne

Dans les Upanishads, l’univers est représenté comme un arbre renversé : racines fermement suspendues dans le ciel, et branches enracinées sur Terre.

Le Rig-Veda précise : « c’est vers le bas que se dirigent les branches, c’est en haut que se trouve sa racine, que ses rayons descendent sur nous. »

Le haut et le bas sont reliés, et inversés, se reflétant l’un l’autre, rendant davantage ténue cette séparation illusoire entre l’homme et l’univers.

« Voici cet arbre de l’éternité, l’ashvattha, dont les racines sont au ciel, et les branchages en terre. » (Adhyaya 2, Valli III)

Selon Mircea Eliade, historien des religions, cette symbolique très solaire représenterait le mouvement descendant de la Création sur Terre.

Sous l’angle de vue du Yoga

L’Homme ainsi Debout nourrit son feu transformateur. Ses expériences se transforment dès lors en des enseignements.

Il s’érige avec droiture : à la fois éthéré, réceptif aux messages subtils – et dense, profondément enraciné dans le sol du vivant.

Stabilité, ancrage

Cette posture est un excellent moyen pour évaluer son degré d’agitation mentale car le chahut des pensées fera vaciller le corps, l’entraînant insidieusement dans le sillon des préoccupations.

Afin de maintenir l’équilibre, le contrôle du souffle est ici aussi important que la vigilance posturale.

Les cycles de la vie

L’arbre symbolise le mouvement cyclique de l’obscurité de la vie sous-terraine (intra-utérine) qui, dans un mouvement ascendant, se dresse vers la lumière du soleil (naissance).

En effet, à l’automne la sève retourne en terre pour se régénérer durant l’hiver, afin de renaître au printemps.

Il en est de même dans le corps humain.

Entrer dans la posture de l’arbre

Le Dr Abby Ellsworth, figure de l’anatomie du yoga, détaille ci-dessous comment se placer en Vrksâsana :

• Prenez la posture de la montagne ou de la prière (Smasthiti). Déplacez votre poids légèrement sur le pied gauche en gardant la plante du pied fermement collée au sol. Pliez le genou droit, et si vous en éprouvez le besoin, allongez la main droite pour saisir la cheville droite.

• Tirez le pied droit vers le haut et placez la plante du pied contre l’intérieur de la cuisse gauche. Appuyez le talon droit à l’intérieur de l’aine gauche, tout en pointant les orteils vers le sol. Le centre du bassin doit être à l’aplomb du pied gauche.

• Appuyez les mains sur le haut des hanches et assurez-vous de garder le bassin en position neutre et la ligne des hanches parallèle au sol. Puis placez vos bras et vos mains en prière. Dégagez votre nuque en laissant vos omoplates se poser dans votre dos et vos épaules s’abaisser.

• Allongez le coccyx vers le sol. Pressez fermement la plante du pied droit contre l’intérieur de la cuisse, tout en opposant une résistance avec la partie extérieure de la jambe gauche. Joignez les mains et regardez un point fixe au sol, en face de vous, à une distance d’1,5 mètre, ou fixez-le sur un point de votre horizon.

• Maintenez la posture pendant une minute ou comptez un cycle de respirations.

• Pour quitter la posture, sur l’expiration, abaissez les mains doucement, puis la jambe droite, qui se pose au sol le pied bien à plat.

Invitation à la Concentration

Là où se pose notre attention se dirige l’énergie.

Le pied s’enracine profondément dans le sol, la jambe devient puissante comme le tronc de l’arbre, le bassin est ancré, permettant aux fluides de circuler et aux branches de se déployer.

Le souffle est ici prépondérant afin de parvenir à une bonne concentration.

Vers une vie équilibrée

L’enracinement est indispensable à tout bon développement. De notre aptitude à nous ancrer dépend une vie spirituelle équilibrée, puissante et incarnée.

En conscience, s’élever pour se relier.

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Article écrit par Karen Cayuela, enseignante de yoga : le-yoga-de-karen.com