C’est quoi Ekadasi ?

Étymologiquement Ekadasi signifie « onze » : eka « un » et dasha « dix ».

Ekadasi est donc le onzième jour du demi-calendrier lunaire ; c’est un jour de jeûne consacré à purifier l’âme et le corps.

Le jeûne est un outil précieux pour accéder à l’introspection et la méditation depuis des millénaires. Lorsque nous jeûnons, l’esprit suit le même processus que pour le corps, c’est-à-dire qu’il fait remonter les toxines à la surface (pensées confuses) pour nous permettre de les éliminer. La purification mentale est obtenue grâce à un esprit renforcé à l’aide du surplus énergétique crée par l’inactivité du système métabolique.  

C’est un jeûne intermittent.

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Quand pratiquer Ekadasi ?

Ainsi, il y a deux conjonctures chaque mois pour pratiquer Ekadasi : le 11ème jour après la pleine lune et le 11ème jour après la nouvelle lune ; l’une dans la première moitié du mois où la lune croissante est aux trois quarts lumineuse, et l’autre lorsque la lune décroît dans sa phase obscure aux trois quarts sombre.

Ce qui correspond aux jours de jeûne les plus stratégiques pour la santé physique, mentale et mystique selon la médecine du Yoga – puisque ces jours-là, la Lune a le plus grand effet gravitationnel sur nos eaux. 

Le calendrier Ekadasi 2022 :

Calendrier Ekadaśī 2022

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13 janvier

Du 12 janvier à 23:19 au 13 janvier à 15:02

28 janvier

Du 27 janvier à 21:46 au 28 janvier à 19:05

12 février

Du 11 février à 21:22 au 12 février à 11:57

27 février

Du 26 février à 06:09 au 27 février à 03:42

14 mars

Du 13 mars à 05:51 au 14 mars à 07:35

28 mars

Du 27 mars à 14:34 au 28 mars à 12:45

12 avril

Du 12 avril à 01:00 au 13 avril à 01:32

26 avril

Du 25 avril à 22:07 au 26 avril à 21:17

12 mai

Du 11 mai à 16:01 au 12 mai à 15:21

26 mai

Du 25 mai à 07:02 au 26 mai à 07:24

10 juin

Du 10 juin à 3:55 au 11 juin à 02:15

24 juin

Du 23 juin à 18:11 au 24 juin à 19:42

10 juillet

Du 9 juillet à 13:09 au 10 juillet à 10:43

24 juillet

Du 23 juillet à 07:57 au 24 juillet à 10:15

8 août

Du 7 août à 20:20 au 8 août à 17:30

22 août

Du 22 août à 00:05 au 23 août à 02:36

6 septembre

Du 6 septembre à 02:24 au 6 septembre à 23:34

21 septembre

Du 20 septembre à 17:56 au 21 septembre à 20:04

6 octobre

Du 5 octobre à 08:30 au 6 octobre à 06:10

21 octobre

Du 21 octobre à 12:34 au 22 octobre à 13:52

4 novembre

Du 3 novembre à 15:00 au 4 novembre à 13:38

19 novembre

Du 19 novembre à 05:59 au 20 novembre à 06:11

3 décembre

Du 3 décembre à 01:09 au 4 décembre à 01:04

19 décembre

Du 18 décembre à 23:02 au 19 décembre à 22:02

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Que manger pendant Ekadasi ?

Il est conseillé ne pas manger ces jours-là mais pour ceux pour qui cela est trop difficile aujourd’hui, il est possible par exemple de faire un jeûne aux fruits. Il est essentiel de ne pas consommer certains aliments : céréales, légumineuses, oignon, ail, épices, huile, miel, sucre, champignons…

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Quels sont les bienfaits de ce jeûne ?

Lors de ces deux journées d’Ekadasi, une transformation lymphatique a lieu dans notre organisme, et la glande pinéale sécrète une hormone particulière qui offre une expérience mystique à ceux qui méditent et qui jeûnent. Les pratiquants assidus peuvent en constater des bienfaits physiques et mentaux. Lorsque cette hormone épiphysaire parvient à introduire la circulation sanguine, elle génère un flux extatique.

Un tel état dépend de la préparation psycho-spirituelle de la personne. Si vous mangez pendant ce jour particulier, l’activité physique de la digestion dévie le Shukra (essence de la nourriture ingérée) vers les glandes basses limitant ainsi son absorption par les glandes endocrines du crâne.

De plus, la température corporelle pendant le jour de jeûne diminue, facilitant la sécrétion de cette hormone appelée AMRTA, le « nectar d’immortalité » .

Les adeptes de l’hindouisme pensent que les nettoyages Ekadasi activent les ressources internes du corps, le purifient des toxines, améliorent la santé, rajeunissent… voire même en prolongent la vie.

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Article écrit par Karen Cayuela, enseignante de yoga : le-yoga-de-karen.com

 

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