Les cours comprennent un travail de respiration (Pranayama) des postures classiques (asanas) et des séquences enchaînées de mouvements. Chaque cours donné par l’enseignant repose sur des exercices d’échauffement corporel général, un échauffement ciblé sur des parties du corps (bras, jambes, épaules, etc) en vue d’une posture culminante, un travail énergétique (émotions, réduction du stress, etc), viendra la phase de descente où on prépare doucement le corps à un entrer dans le repos , le cours sera clôturé par une méditation dans le calme.
Les styles abordés pendant les cours seront une combinaison de Hatha classique, Hatha Flow, Vinyasa, adapté en fonction du niveau et de l’énergie du groupe, chacun progresse à son rythme, sans esprit de concurrence ou de comparaison, des variantes seront proposés au débutants alors que les plus avancés, seront conduits à évoluer dans leur pratique!
Le Yoga nécessite une discipline, les cours débutent à l’heure indiquée, merci d’être présent.e sur votre tapis un peu avant le début du cours
Merci de faire part à l’enseignant de tout ennui de santé, douleur ou condition particulière avant le début du cours afin qu’il puisse adapter les postures en fonction.
Préparez des vêtements légers, souples et confortables, et près du corps pour la séance. Le yoga se pratique pieds nus.
l’enseignant peut vous fournir ce dont vous avez besoin pour votre pratique, tapis, sangles, blocs etc..
Venez avec le sourire et la motivation, on s’occupera du reste !
Les cours ont lieu chaque dimanche à 18H00 au 6 avenue Léon Dacheux, 67100 Strasbourg/Neudorf (salle Black Belt)
Il y a cours pendant les petites vacances scolaires!
